【ウツ】公務員が休職中つらかった言葉&自分の心の守り方

苦しみもがく女性うつ
花瓶にさされたしおれた3本のバラ

こんにちは。

ご訪問いただきありがとうございます。

市役所に約25年間勤務して、アラフィフで退職した やめたいむ です。

みなさんは、同僚や知り合いがうつになった時、どのように接していますか?

普通は、なんとなく気を使ってしまいますよね、、。

いくら気をつけていても、言葉を受け取る側は、体調が悪いので、

些細な事でも気にしてしまいがちです。

みなさんは、言われて辛かった言葉はありますか・・

本日は、うつの休職中に私自身が言われて辛かったことについてお話します。

後半に自分の心の守り方についても、書いていますので、ぜひご覧ください!

やめたいむ
やめたいむ

気にするなって言わないで…

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辛かった言葉①上司から

黒い電話と受話器

休職して、一か月経ったある日、課長から電話がありました。

私はまだ体調も悪く、寝室で横になっていたので、

留守電を後から聞いた、というのが正しいのですが。

女性の課長からで、留守電は元気いっぱいの声でした。

「えー、お休みして一か月経ったのでそろそろ良くなってるかなぁ~と思って電話しました!

一瞬、耳を疑いました。

上司
上司

そろそろ治って元気になってるんじゃないの?

たいむさん
たいむさん

え?そんなにすぐには良くならないですよね…

一か月しか経ってないのに、そろそろ良くなってるって何?

しかも、何でそんなにハイテンションなの?

暗闇で笑う年配の女性課長

不調で回らない頭が、ぐるぐるしました。

「また電話しますね~!」と言って電話は切られていました。

おそらく、管理職としてひと月に一回、病欠の部下に連絡を取って、

人事課に報告する義務があったのでしょうけれど。

元々、部下の事より出世!議会や部長、市長の方を向いている人でした。

上司
上司

部下に病欠いると、出世に響くから早く復帰して

長く課にいるだけの働かない同僚や、仕事の配分について、

いくらこの課長に訴えても、少しも改善しようとしないで逃げる人だったけど。

こんなにも無神経な人だったとは・・。

やめたくん
やめたくん

この上司、管理職としてどうなってるの?

休んでる自分の事を大切に扱ってとか、そういうことではなく、

ただ、悲しかったです

砂時計の中で膝を抱える人

部下の健康状態とか、今どき、うつという病気自体を知ろうともしないんだな、と。

体調が悪いこともあり、上司の無神経な態度から、

職場に復帰しても、うつになった環境同じ地獄が待っているのかなと失望し、

さらに落ち込んでしまいました。

やめたくん
やめたくん

ウチ(民間)では、管理職が直接連絡する事は禁止されてるよ

後から考えたら、直接聞かずに留守電でまだ良かったです。

それからは電話が怖くなり、その後留守電は家族に聞いてもらいました。

上司からのメッセージはその後、3回ほど入っていましたが、すべて

元気になりましたか?そろそろ良くなってるといいなと思って電話しました!

という内容でした・・

やめたいむ
やめたいむ

控えめに言って「鬼」!

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辛かった言葉②同僚から

携帯でメールを開く女性の手元

休職してすぐ、私が病欠に入ったと知ったらしい、女性の先輩からメールが来ました。

「家にいてでしょ?今度お茶でもして、私の職場の愚痴を聞いてくれない?」

たいむさん
たいむさん

は?無神経ですよね、失礼過ぎ!

先ほどの課長の留守電には耳を疑いましたが、今度は目を疑いました。

確かに私は家にいました。

でも、それは体調が悪いからであって、けっして暇ではないのです。

外出してお茶をするどころか、ベッドから抜け出せないほど、

心身ともに泥のような倦怠感の中で、自分の事すら考えられない状態なのに・・。

他人の愚痴なんて、聞けるはずがありません。

やめたくん
やめたくん

体調悪いし当然だよね

お見舞い的なメールでも送ってくれたのかな?と少し期待した自分を悔みました。

そのメールには、今も返信していません。

おそらく、その女性の先輩はそれくらい強靭なメンタルがあれば、

誰かをつかまえて愚痴を聞いてもらい、うつにはならないでしょうから。

やめたいむ<br>
やめたいむ

自分勝手な人はたいがい健康!

営利目的な職業ではないけれど

窓の外を見る女性の手

今になって、この二つの出来事を振り返ってみて思ったのですが。

サービス業ではないので、市役所の仕事は気の利いた言葉とか必要ありません

だからといって、人に無神経な事を言っていいわけでもありません

今回だけでなく、入庁した時から、

市役所の人って無神経だなぁと、思う事は度々ありました。

(注意:私の働いていた役所だけかもしれませんが。)

営利を目的にしていない仕事でも、思いやりは忘れないでいたいですよね。

やめたいむ
やめたいむ

みなさんのおかげで、辛かった言葉も成仏していく気がします

辛かった言葉③家族から

落ち込む女性の背中

夕飯は?

うつで休むまで、何年もの間、

仕事を遅くまでやってから、帰宅して家事もやる日々が続いていました。

それで限界まで心身を酷使したため、病気になったのですが、、

家族にとっては、そんな私の姿が「当たり前」だったのかもしれません。

体調が悪く横になってばかり、

食事の支度も出来ない私が不思議だったのでしょう。

夕飯まだ?今日はどうするの?」

「今まで、仕事して家の事も普通に出来ていたのに、どうして夕飯作らないの?」

「仕事休んでるから家の事するだけでしょ、、」

やめたくん
やめたくん

親はずっと元気だと思うだろうけど、辛いね

ショックでしたが、

子ども達には心配しないようにと、うつの詳しい話をしていなかったので、

このように思われても、仕方がなかったのかもしれません。

たいむさん
たいむさん

お子さんには心配させたくないですよね…

この「連日の悪意のない投げかけ」は、さすがに私も耐えられないので、

主治医に相談すると、家族の理解があった方がいいという事で、ある程度の説明はしました。

子ども達にもそれなりに理解してもらえ、

夫も「うつは心の風邪っていうし、すぐに治るよ。」と励ましてくれました。

その時言われた言葉、「心の風邪」・・

私はなんだか腑に落ちませんでした

いつか言いたかった事

マスクと聴診器とハート

いつか言いたかったことなのですが、

私は自分がうつになってから、

この「うつは心の風邪」という表現が、あまり好きではありません。

実際の風邪は、割と治りが早いイメージからか、

風邪程度なら大したことないよね」と周囲から、誤解されてしまうのではないでしょうか。

「心のケガ」の方が状態としては、あっているのではないかと思います。

人によっては、「心の骨折」だったりしますから。

やめたくん
やめたくん

なるほど、心の骨折か・・

心に壁を

苦しみもがく女性

体調の悪い時って、いつも以上に敏感になるものです。

体調が悪くなくても、繊細な人は他人の言動に傷つきます。

色々あったからこそ私が今思う事、

「これくらいの事、割と他人は言ってくるものだ」くらいに想定して

常に心を守る「壁」を作っておきたい、それが理想です。

  • 他人の言葉に、いちいち傷ついている暇はないんですよね。
  • だって私たちは日々、忙しいんですから。
やめたいむ
やめたいむ

もう他人に振り回されたくありません

まとめ

頭と足に包帯、胸に絆創膏のケガした熊のぬいぐるみ

うつの時に言われて辛かった言葉について、お話ました。

改めて、言葉って「刃物」だなあと思いました。

本日お話したことは、心が回復して来た今となっては、

けっ!何だよ、ふざけやがって」と流せるのですが、当時はまっすぐに受け止めて辛かったです。

けっこう傷つきやすいタチなので、

いつも心で反芻して(←牛?)、自分に言い聞かせている事があります。

  • 人にどう思われても関係ない、自分軸・自分の気持ち優先で判断する。
  • その人はそう思うんだ、でも私とは違うから気にしなくていいよね。

それでも私は、すぐに他人の目とか気にして、

油断するとすぐに落ち込んだり、自分を責めたりしてしまうんですが・・。

そして日々、他人にも思いやりを持って接したいですね。
 
それでは、本日のまとめです。

  • 数か月やそこらでうつは治らない。(特に管理職の人は無神経な投げかけやめて)
  • 人を見つけては、自分の愚痴ばかり言ってる人はうつにならない。(実はメンタル強靭)
  • 心の風邪って言い方、やめて欲しい。(心の大ケガor骨折なんです)

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。

ぜひこちらも、ご覧ください!

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